Come smettere di bere da solo e in modo permanente?

Nella vita di ogni persona pensante che si trova in una situazione prolungata di abuso di alcol, arriva una fase limite quando pone le domande, cosa c'è dopo e come smettere di bere? Affinché avvengano cambiamenti radicali, dubbi e pensieri da soli non sono sufficienti, devono essere supportati da una ferma determinazione a realizzare i nostri piani. Se fosse così semplice, allora la domanda su come smettere di bere superalcolici per sempre, o anche solo come smettere di bere birra, non sarebbe così acuta di fronte a milioni di persone. Tuttavia, questo è possibile e gli esempi di quei fortunati che sono riusciti a uscire da questo circolo vizioso servono come conferma.

Cos'è l'alcolismo?

Gli esperti dicono che l'alcolismo non è solo una dipendenza, ma anche una grave malattia. Ha un carattere somatico, motivo per cui si forma una dipendenza sia psicologica che fisiologica da bevande forti. Inoltre, l'alcolismo è un problema personale, sociale e persino economico che colpisce molti. La malattia paralizza non solo il destino e il corpo degli alcolisti, ma anche le vite dei loro cari.

Separatamente, va detto dell'alcolismo della birra, poiché troppi si chiedono come smettere di bere birra. Sebbene questa bevanda sia debole, è piuttosto insidiosa. Poiché raramente porta a un grave alcolismo, la maggior parte non lo considera pericoloso, ma spesso non è possibile per molti smettere di bere birra.

Questa birra contiene un estratto sedativo di luppolo. Questo è il motivo per cui molte persone hanno voglia di questa bevanda durante i periodi di stress. Ma non dimenticare che questa è ancora una bevanda alcolica, inoltre ricca di fitoestrogeni (un analogo degli ormoni sessuali femminili). E poiché gli amanti della birra sono spesso uomini, questo hobby non passa senza lasciare traccia per loro. Di solito mostrano segni di femminilizzazione (indebolimento muscolare, ingrossamento del seno, distribuzione del grasso corporeo femminile), quindi è importante smettere di bere birra prima che compaiano questi problemi.

Cause della malattia

Nonostante l'opinione degli scienziati secondo cui in alcuni casi la dipendenza da alcol è dovuta a una predisposizione ereditaria, ma nessuno che nasce è destinato a diventare un alcolizzato. Dopotutto, gli ubriaconi non nascono, diventano. E ognuno ha il proprio modo di cadere in questa trappola. Qualcuno, così, affronta i problemi della vita personale, la perdita di una persona cara, e qualcuno che entra in questo circolo vizioso "aiuta" una allegra compagnia di compagni di bevute.

Alcune persone bevono per noia per ammazzare il tempo, altre per coraggio, per sbarazzarsi di alcune paure o per rilassarsi in compagnia. Ma qualunque sia la ragione che spinge una persona a consumare alcol, il risultato è sempre lo stesso: vita rovinata, salute, rapporti rovinati con i propri cari, famiglie distrutte, carriere, degrado morale e mentale dell'individuo.

La depressione può anche causare alcolismo.

Fasi della patologia

Ci sono diverse fasi nello sviluppo della dipendenza da alcol.

1. Una persona che beve, sebbene senta una maggiore voglia di alcol, non ha ancora sviluppato una dipendenza fisica, il che significa che non c'è sindrome da astinenza. Ma è difficile per lui combattere la voglia di bere, poiché non capisce perché dovrebbe rinunciare a qualcosa che porta molto piacere. Inoltre, in questa fase, molti pensano ancora di avere il controllo completo del processo, ma questo è tutt'altro che vero. Le persone hanno una maggiore tolleranza all'alcol e spesso questo rafforza la loro fiducia che "sanno come bere". È in questa fase che le persone bevono fino al punto di perdere la memoria o di perdere completamente i sensi.
2. Nella seconda fase, la dipendenza fisica dall'alcol inizia a formarsi ei tentativi di smettere di bere sono accompagnati da una grave sindrome da astinenza, che ricorda l'astinenza dalla droga. Inoltre, durante questo periodo, la tolleranza raggiunge il suo apice, cioè l'alcool beve e non si ubriaca. In questa fase, la persona ha già bisogno di assistenza medica per superare la dipendenza.
3. Il terzo stadio è caratterizzato da una completa mancanza di controllo, degrado mentale e mentale di una persona, quando l'intossicazione si verifica anche dalle più piccole dosi di alcol. Un fenomeno simile è associato al fatto che nella fase di maggiore tolleranza, una persona ha bevuto alcol in quantità in grado di portare una persona normale in coma e alla fine ha portato al fatto che il fegato ha smesso di produrre enzimi che abbattono l'alcol.

Dal momento che è possibile smettere di bere alcolici da soli solo nella prima fase della dipendenza, che molti “sfuggono” senza comprendere il problema imminente, non dovresti nutrirti di illusioni e cercare immediatamente l'aiuto di specialisti.

Le sfumature dell'alcolismo femminile

L'alcolismo è spesso considerato un problema maschile, ma non è affatto così. Sì, l'alcolismo femminile non è un fenomeno così comune, il che è spiegato dalle specificità della psiche delle donne: sono più resistenti allo stress. Inoltre, la società impone anche alcuni stereotipi e l'alcol spesso diventa una bevanda di status, una sorta di segno di mascolinità. Pertanto, la motivazione per bere bevande forti negli uomini è più forte. In queste condizioni, le donne hanno meno possibilità di dormire.

Ma è molto più difficile per una donna smettere di bere, soprattutto da sola. Ciò è facilitato dalla fisiologia femminile: l'etanolo viene degradato un po 'peggio dal fegato e viene assorbito molto più velocemente nell'intestino. A causa di queste caratteristiche del corpo, le bevande forti danneggiano molto di più le donne. Innanzitutto la funzione riproduttiva ne soffre: alle donne che consumano sistematicamente alcol viene più spesso diagnosticata l'infertilità e nascono bambini con disabilità fisiche e mentali. E poiché è molto difficile per una donna smettere di bere, è meglio che qualsiasi donna sana di mente si astenga del tutto dal bere alcolici.

Tattiche per la rimozione delle dipendenze

Esistono diverse strategie per eliminare la dipendenza da alcol. Alcuni esperti ritengono che sia necessario "legare" gradualmente abbassando la dose di alcol a livelli accettabili oa zero. E l'ovvio vantaggio di questo metodo è l'assenza di sintomi di astinenza. Ma in pratica, questo metodo è piuttosto difficile da applicare a causa dell'elevato rischio di esaurimento e ritorno al bere forte. Pertanto, la tecnica viene utilizzata raramente.

Un'altra tecnica consiste in un rifiuto completo e in una sola fase dell'alcol. Il suo indiscutibile vantaggio è che è molto meno allettante per il paziente tornare allo stile di vita precedente. Tuttavia, si sconsiglia di applicare questa tecnica se una persona è in stato di abbuffata a causa dell'aumentato rischio di astinenza. In questo caso, gli esperti prima portano la persona fuori dall'abbuffata e solo dopo introducono un tabù completo sull'alcol. È molto importante che la scelta di questo o quel metodo sia fatta da uno specialista in narcologia e non dal paziente stesso o dai suoi parenti. Poiché non è così facile smettere di bere a casa, non devi esitare a consultare un medico.

Evitare completamente l'alcol è una tecnica per smettere di bere.

Modi per affrontare una malattia dannosa

Combattere un'abitudine distruttiva sarà inutile finché la persona non si renderà conto di essere malata e ha bisogno di aiuto. Solo queste persone smettono di bere una volta per tutte. Ma la maggior parte degli alcolisti non valuta adeguatamente il proprio comportamento e crede che non ci siano problemi e di poter "smettere" di alcol in qualsiasi momento. Poiché il problema è ovvio per l'ambiente, i propri cari possono costringerli a smettere di bere per sempre premendo moralmente o cercando di guarirli di nascosto.

Ma non importa quali farmaci vengono somministrati a una persona del genere, non importa quanto bravi psicologi lavorino con loro, il risultato sarà prevedibile: il paziente non sarà in grado di smettere di bere per molto tempo e prima o poi crollerà, tornando alla dipendenza. Senza un atteggiamento interno per cambiare tutto, qualsiasi azione sarà inutile.

Ci sono molti modi per aiutare coloro che sono determinati a smettere di bere a sbarazzarsi dell'alcolismo. Ma non esiste un metodo universale adatto a tutti. Poiché tutte le persone sono diverse e arrivano alla dipendenza in modi diversi, escono da questa trappola in modi diversi. Naturalmente, la forza di volontà non può essere sottovalutata, poiché ci sono coloro che sono stati in grado di smettere di bere da soli. Ma non ce ne sono molti, poiché sono soprattutto le persone che non hanno una volontà di ferro che scivolano nell'alcolismo.

Inoltre, non dimenticare che la decisione di smettere di bere è il risultato di un pensiero chiaro e per molti anni di alcolismo, l'etanolo interrompe i processi naturali nel NS e molte di queste persone non hanno la capacità puramente fisica di prendere una tale decisione. Ma questo è solo un lato della medaglia. L'altro è che l'alcol crea dipendenza fisica e il rifiuto improvviso dell'alcol può portare a sintomi di astinenza.

Tecniche psicologiche

Saranno utili a chiunque abbia smesso di alcol, indipendentemente dal fatto che abbia intrapreso questa strada da solo o con l'aiuto di un narcologo. La prima cosa che una persona dovrebbe fare è analizzare i fattori che l'hanno portata alla dipendenza. La prima priorità è evitare tali fattori provocatori. Quindi devi concentrarti su quanto segue.

Trova la tua chiamata

Spesso una persona inizia a bere per appianare il contrasto tra il reale stato delle cose e le sue aspettative, ambizioni e incapacità di realizzare pienamente se stesso. Questo è un altro motivo per cui gli uomini sono dipendenti dall'alcol. Dopo tutto, le domande sull'autorealizzazione e sullo status sono al primo posto per loro.

Un cambio di attività o di lavoro può aiutare. Ma non sottovalutare gli hobby e gli hobby. È necessario trovare un hobby del genere che catturi completamente, senza lasciare quasi tempo libero non solo per bere, ma anche per pensarci. Le opzioni per gli hobby sono infinite, ma in questa materia è importante capire che i successi in qualsiasi campo non appaiono immediatamente, quindi, la soddisfazione dal processo stesso è molto importante.

Rifiutare il cerchio precedente e ridurre al minimo le tentazioni

Naturalmente, non dovrebbe esserci alcol in casa di un tossicodipendente. Non si possono lasciare bevande per gli ospiti e scorte. Inoltre, non si dovrebbe nemmeno essere tentati dalla birra, poiché la maggior parte di loro non può smettere di bere birra. Il problema è che molte persone non prendono sul serio la loro dipendenza dalla birra.

Inoltre, non dovrebbero esserci bottiglie vuote nell'abitazione di una persona che smette di bere, poiché nulla dovrebbe ricordare il passato. Tutte queste sfumature dovrebbero essere ricordate dal suo ambiente. I parenti sono obbligati ad aiutare il bevitore che smette in ogni modo possibile, e se lui stesso vede che loro oi suoi amici lo stanno riportando alla dipendenza, allora vale la pena cambiare la cerchia degli amici o limitare l'interazione con queste persone almeno temporaneamente.

Per smettere di bere, devi buttare tutto l'alcol fuori di casa.

Il tossicodipendente non dovrebbe visitare luoghi in cui è possibile offrire alcolici (banchetti, feste) e all'inizio è meglio aggirare i punti vendita di alcolici. Nella prima fase della lotta, la volontà del lanciatore è ancora molto debole, quindi non ha bisogno di tentazioni inutili.

Autopromozione

È anche importante ricompensarti per aver rinunciato all'alcol. Invece di comprare un'altra bottiglia, puoi accontentarti con qualcosa che semplicemente non era abbastanza denaro prima. Puoi anche avere un salvadanaio separato e riempirlo ogni volta che vuoi comprare un drink. Di norma, dopo un mese di tale esperimento, una persona è letteralmente sopraffatta dalla quantità risparmiata.

Comunicazione

L'armonia con le altre persone e la comunicazione confortevole sono un ottimo strumento contro l'alcolismo. A volte basta rendersi conto di quanto sia più facile e costruttivo comunicare con persone in uno stato sobrio, piuttosto che in uno stato di coscienza alterata, affinché le cose vadano bene. Ecco perché ci sono molti gruppi che supportano gli alcolisti, dove puoi condividere non solo la tua storia, ma anche ottenere il supporto di cui hai bisogno.

Farmaci

Le aziende farmaceutiche forniscono sistematicamente al mercato rimedi per la dipendenza da alcol. Ma devi capire che queste non sono pillole magiche, dall'assunzione di cui l'alcolismo scompare da solo. Sono solo uno strumento ausiliario per chi ha intrapreso un difficile percorso di autoguarigione, e aiutano a non allontanarsene.

Ci sono due tipi di droghe usate: alcune provocano un'avversione all'alcol e altre aiutano a sbarazzarsi della dipendenza fisica dall'alcol. Il primo gruppo di farmaci è adatto a persone che non hanno mai avuto una sindrome da sbornia particolarmente pronunciata ed è per questo che sono diventate rapidamente dipendenti dall'alcol.

Nel secondo caso, con una forte dipendenza fisica dall'alcol, vengono assegnate le benzodiazepine, che agiscono sugli stessi recettori dell'etanolo. Ma il corso per prenderli dovrebbe essere breve, poiché invece della dipendenza da alcol, potrebbe apparire una dipendenza ancora più pericolosa da psicofarmaci.

Rimedi popolari

Il rimedio più popolare per purificare il corpo dalle tossine alcoliche è l'infuso di avena. Per prepararlo, versare 1 tazza di avena con 5 tazze di acqua bollente e lasciarla per almeno 3 ore. Bere 0, 5 tazze prima dei pasti, 5 volte al giorno.

L'avversione all'alcol aiuta a indurre un rimedio così semplice come l'infuso di timo. Per ottenere il prodotto occorrono 15 g di erbe aromatiche, versare 500 ml di acqua bollente e lasciar riposare per 15 minuti. Utilizzare l'infuso alla velocità di 50 ml di prodotto per 15 ml di vodka.

Il decotto di erba di San Giovanni ha le stesse proprietà. È preparato secondo il seguente schema: 4 cucchiai. l. si versano le erbe aromatiche con 500 ml di acqua calda e si lascia il prodotto a bagnomaria per almeno mezz'ora. Il brodo finito viene preso due volte al giorno, in un corso di 2 settimane.

L'influenza della dieta e dello stile di vita nella patologia

L'alimentazione e l'attività fisica sono ugualmente importanti durante il periodo di astinenza dall'alcol. È importante per una persona assetata aderire al regime di bere (l'acqua aiuta a disintossicare il corpo) e bere 2-2, 5 litri di acqua al giorno. Vale anche la pena prestare attenzione alla dieta e introdurre prodotti che stimolino la sintesi di endorfine e serotonina (frutta fresca, cioccolato, carne), contenenti vitamine del gruppo B (legumi, pesce, uova). Allo stesso tempo, è necessario aderire alla moderazione nel cibo e limitare i grassi, il piccante e il salato, poiché il consumo di alcol a lungo termine è associato allo sviluppo di malattie del tratto gastrointestinale e del sistema cardiovascolare.

L'introduzione dello sport nella vita di una persona del genere non è meno importante. Anche una semplice passeggiata stimolerà il rilascio di endorfine e, se aggiungi esercizio, yoga, jogging, questo rafforzerà in modo significativo non solo il corpo, ma anche il sistema nervoso. Tuttavia, quando si sceglie l'attività fisica, si deve tenere conto dello stato generale della salute umana - in alcuni casi, lo sport può essere controindicato.